Beneficios:

A nivel del cuerpo:

Lo flexibiliza a todos los niveles, alivia y elimina  dolores de cervicales, dorsales lumbares y  sacro.

Mejora las articulaciones.

Ayuda a una mejor digestión así como a un  mejor tránsito intestinal.

Refuerza el suelo pélvico y mejora las molestias  menstruales.

A nivel mental:

Proporciona una mayor capacidad de  concentración mejorando la memoria ya que  se produce un mayor riego sanguíneo del  cerebro.

A nivelen ergético:

Aumenta la vitalidad general.

Al realizar diariamente los ejercicios nuestra  fuerza de voluntad se incrementa.

Nos volvemos más disciplinados, más atentos a  nuestras necesidades.